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每年年終各大百貨公司周年慶,不少民眾搶折扣為之瘋狂,常一逛4、5小時,「周年慶症候群」跟著上身,不但腳痛、手麻,連腰背也痠到不行。復健科醫師說,這一個月來因相關症狀求診人數明顯增多,檢查發現因久站、久坐造成的「骨盆前傾」為大宗,不少人在逛完周年慶後腰痠症狀加劇而就醫。

32歲王小姐日前和朋友到百貨公司搶購化妝品、換來店禮,忘了停下來休息;因平常久坐辦公室沒運動,加上穿高跟鞋逛了4、5小時,當下她只覺得腰痠背痛,第二天起床,腰竟然完全直不起來,嚇得趕緊就醫。

七賢脊椎外科醫院復健科主任李婉琤說,王小姐因久坐少動,外觀看來小腹凸出、腹肌無力、屁股翹,已有骨盆前傾現象,加上逛街過久造成腰部髂腰肌及大腿前側的股直肌過度緊繃,又沒適時放鬆,才導致「歪腰」。當場指導她拉筋、放鬆腰部肌肉等技巧後,王小姐總算能慢慢直起身來。

李婉琤表示,骨盆前傾主要是因久坐、久站、少運動,造成腰椎底部的髂腰肌及後臀的股直肌變短、變緊,導致尾骨、坐骨上提,脊椎過度前突,X光上看起來骨頭沒問題,患者卻長期為腰痠所苦,反覆發作就醫。

李說,除了周年慶顧客外,原本工作時就需久站的百貨公司櫃姐,更因這段期間過於忙碌,一站10多個小時,不少已有骨盆前傾的老病號也紛紛回診就醫。

李婉琤提醒,必須久站的服務業及久坐的上班族,每40分鐘就要變換姿勢休息、走動、收小腹,每天拉筋放鬆股直肌、鍛鍊腹肌力量,以減少骨盆前傾狀況發生。

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▲鼓山高中與南英商工賽後合照。(圖/記者顏如玉攝)

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記者顏如玉/台中報導

中信盃黑豹旗64強,社團球隊高雄市鼓山高中,對上木棒強權南英商強精套工,鼓山五局都壓制對手,直到六局崩盤遭0比25扣倒,不過教練鍾勝宏滿意地說,「他們表現得非常好,超乎我的預期。」

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此役鼓山的先發投手王郁傑靠著變化球壓制對手,首局讓對方攻下4分後,二、三、五局皆只失1分,不過因為球數超過100球,鍾勝宏表示,「為了保護選手,也要讓別的投手有機會投投看,所以第6局才會換投手。」不過6局鼓山因體力下滑,遭到南英血洗攻下15分,最終以0比25結束本場比賽。

能夠撐到第六局,並在中間幾局壓制住對手,鍾勝宏表示,對自己的球員表現感到相當意外,也非常滿意,「很多社團球隊對上這種強隊,都會自己亂掉,但我們的球員很努力,他們上去都很敢揮棒,球員真的非常非常傑出。」

值得一提的是,後援投手楊岳霖只上場0.2局,就投出2K,才小高一的他,從小到大沒有參加過棒球隊,也沒有特別訓練過,一直都只是和朋友約出來玩而已,「不過,我的朋友有一些社會人士的朋友,所以約出來打球的時候,我就會問他們技巧,所以投球技巧可能相對比較純熟一點。」

▲鼓山後援投手楊岳霖。(圖/記者顏如玉攝)



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